О тренере

Меня зовут Алексей. За 5-6 лет систематических занятий я достиг уровня мастера спорта и выполняю до 70 подтягиваний без отдыха. Мой личный опыт - это не везение, а работающая система тренировок, которую я отработал на себе и сотнях учеников.

Кому подходят мои тренировки

Я создал программу, которая подходит для любого уровня подготовки. Вы получите максимум пользы, если хотите:

• Научиться подтягиваться с нуля (даже если пока не получается ни одного раза)
• Довести технику до идеала и избежать травм (локаут локтей, правильный хват, амплитуда)
• Увеличить количество подтягиваний до 20-50-70 раз за подход
• Укрепить мышцы спины, плеч и рук, развить общую выносливость
• Почувствовать уверенность в своих силах

Как мы будем тренироваться

Моя методика - это два ключевых принципа: прогрессивная нагрузка и точная техника. За две недели занятий вы увидите стабильный прирост по 2-3 повторения каждую тренировку. Я разберу с вами амплитуду, тип хвата и дыхательный алгоритм. Каждое движение сначала будет освоено в безопасном темпе.

Следующие шаги

Готовы попробовать? Приходите на пробную тренировку, чтобы познакомиться с упражнениями и вашей персональной программой. Пишите мне в личные сообщения или звоните. Вместе мы сделаем результат надёжным и безопасным.